SLÖKUN OG ENDURHEIMT
Skref fyrir skref
í átt að meiri orku og seiglu með örnámskeiði
sem þú getur tekið á þínum hraða.
Lærðu að þekkja þitt taugakerfi og þína streituvalda og þá fyrst læriru að það er í lagi að sýna þér mildi.
Þú veist alveg hvað þú þarft að gera.. en ég skal styðja þig alla leið.
You get access to:
Fræðslu til að skilja og kynnast taugakerfinu
Leiddum hugleiðslum (á íslensku).
Myndbandsupptökum af bandvefslosun með bolta
Vagus æfingum til að róa taugakerfið
Rólegum heimaæfingum undir leiðsögn sjúkraþjálfara
Lista yfir bjargráð sem þú getur nýtt þér strax - í mildi.
I myself have been in your shoes, lethargic, stressed, and with sleeping difficulties
After I started being kinder to myself, I first noticed that the stress decreased and I started feeling better. No one was putting this pressure on me except myself. Perhaps you are in the same place?
It can be incredibly comforting to know that you are not alone and that there are simple steps to increase your energy and joy.
I have worked as a physiotherapist for 18 years, and in recent years I have been training in functional medicine, which places great emphasis on viewing the body as a whole. I am grateful to be able to share my knowledge because I know from my own experience that these steps work.
Þegar líkaminn fær tækifæri til að slaka á.
Þetta námskeið er fyrir þig ef þú finnur að líkaminn er sífellt á varðbergi, þú átt erfitt með að slaka á eða finnur að streitan er farin að hafa áhrif á þitt daglega líf.
Í námskeiðinu lærir þú að skilja taugakerfið betur og færð einföld verkfæri sem hjálpa þér að skapa meiri ró, jafnvægi og öryggi í eigin líkama.
Ef þú þarft meiri einstaklingsmiðaðan stuðning býð ég einnig upp á ráðgjöf.
Developed by a physical therapist with a focus on calming the nervous system.
We know taking the first step can be difficult. Our goal is to support you in reclaiming your health, energy, and balance with steps that work.
Þú færð aðgang að netnámskeiði sem þú getur opnað sem app í símanum þínum eða í tölvunni þinni. Þú færð aðgang að námskeiðinu í 3 mánuði við skráningu.
Já 🤎 Námskeiðið er hannað þannig að þú getur farið í gegnum efnið á þínum hraða og valið það sem þú hefur rými fyrir hverju sinni.
Þú þarft ekki að gera allt í einu og getur alltaf snúið aftur í efnið þegar þér hentar. Markmiðið er að styðja þig, ekki skapa pressu.
Fáðu aðgang strax í dag
