6 vikna námskeið fyrir fólk sem vill byggja sig upp eftir myglu og umhverfisálag.

Í SKJÓLI sameinar fræðslu, hreyfingu og raunhæf skref sem hjálpa þér að vinna markvisst að meiri orku, styrk og jafnvægi.

Þú færð meðal annars:

• Vikulega 90 mínútna hóptíma í Endurheimt
• Skref fyrir skref leiðsögn í appi
• Fræðslu um taugakerfi, orku, hreyfingu, næringu og endurheimt
• Mjúkar styrktar- og flæðisæfingar, bandvefslosun og leiddar slakanir
• Verkfæri sem þú getur nýtt áfram í daglegu lífi